おはようございます！
 

「NY式ヨガ・ピラティス＆パーソナルストレッチ　」
「NYスタイル美姿勢ウォーキング」
のNAO styleです。
 

 

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【腰痛に悩む人必見！】DAISOシリーズ①
NAO流レッスンで大人気！
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【DAISO購入品で腰痛解湑法①】
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カラダの不調で腰痛くなりませんか？
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姿勢改善アドバイザーなおねぇです👠
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100均グッズのエクササイズ道具を

すべて試してみた結果！！
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一番優れものをみつけてしまった！！

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本当に万能！！
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NAO styleでもめちゃくちゃ評判がよく、

DAISOから商品がどこも売り切れちゃうほど！！

←これマジ
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是非トライしてみてね♪
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＼受け身のストレッチは、もう終わり！！／

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まずは、自分のカラダを知って、

自分で改善してみましょう。
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簡単な方法があります。

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シリーズがぜんぶ完成したら、

 

是非順番通りにやってみてね！
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整体に行った時と同じ状況に！！
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ピーナッツボールで腰のマッサージをすると、

腰の痛みが軽くなってストレスもなくなる。

血液循環も♡
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【注意】個人差があるので、効果はそれぞれ！

重度の腰痛がある場合は専門医に相談してください。
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＼ピーナッツボールを使った腰のマッサージ法／
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1. 仰向けに寝て両膝を立てます。

(背中に対して直角になるように座ってもOK)

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2. ピーナッツボールを仙腸関節腰のトップのところ(⭕️⭕️動画チェック)におきます。

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3. 軽くお尻(恥骨)を上げて、

体重をかけながら、ボールを動かします。

←腹筋力もついて一石二鳥だね！

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4.さらに、大丈夫なら、、

両膝を、右に倒したり、左に倒したりして、サイドにアプローチかけてみてね。

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どちらに腰痛があるかな？
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このストレッチは…

座ったままでも立ったままでもできる！　

NAO流ストレッチ*になっています💕

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NAO流ストレッチって…

複数のストレッチを同時進行で行うことで無駄のないストレッチできるようになっています！

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※腰痛がひどい人は、無理をしない程度にしてくださいね！
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※ salon&studio NAO style ※

106-0045
東京都港区麻布十番2-3-6 VORT麻布十番IV ４F
(麻布十番駅より徒歩2分)

HP：https://www.ssnaostyle.com

営業時間　10:00～22:30 (※要相談:早朝など営業時間以外希望)

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次回もお楽しみに！！