“NY美姿勢ウォーキング”とは

New Yorkでプロダンサーとして活躍したNAOが、ダンサーの経験やトップモデルから学んだ経験を元に考案したレッスンで、ダンス・ヨガ・ピラティスなど様々な要素を取り入れたオリジナルのエクササイズとウォーキング練習により、美しい姿勢・美しい歩き方に矯正するプログラムです。ニューヨーカーのようにエネルギッシュで自信に満ち溢れた、美しくカッコ良い女性を目指し、自分の体を一から改善したい方のためのレッスンです。

NY美姿勢ウォーキング 5つのレッスンステップ NY美姿勢ウォーキング 5つのレッスンステップ

  • STEP01

    姿勢チェック

    BeforeAfterでご自身の体をチェック。
    改善は現状を知ることから始まります。

  • STEP02

    美姿勢ストレッチ

    ヨガ・ピラティス・ジャイロ・バレトン、丹田調整・骨盤調整・肩甲骨調整など、様々な要素を取り入れ、一人一人に合ったストレッチで身体を暖めて、体幹も同時に整えていきます。

  • STEP03

    インナーメイキング

    呼吸法・瞑想・チャクラアロマなど、身体の内部にアプローチし、エネルギーの出入口を整えます。

  • STEP04

    ダンスエクササイズ

    簡単&楽しいダンスで、美しい姿勢・美尻・美脚を手に入れるためのエクササイズを実施します。

  • STEP05

    美姿勢ウォーキング

    ヒールを履いても疲れない美しい歩き方を指導。
    緩めたカラダを一気に整え、本来の美しいボディラインへと導いていきます。全身ダイエットにも効果的です。

※当日のお身体に合わせてレッスン内容を決めていきます。

  • 正しい姿勢が美しい筋肉を作る

    日常生活の中で知らず知らずのうちに悪い姿勢(猫背や反り腰、スマホ首など)になりがちですが、それが続くと筋肉のバランスが崩れ衰えたり、背骨や肩甲骨、骨盤などもズレて歪んでしまいます。NY美姿勢ウォーキングで正しい姿勢(美姿勢)を体に覚えさせることで衰えた筋肉を鍛えることができるので、ジムで鍛えたような太い筋肉ではなく、自然で美しい筋肉をつけることができます。

  • 代謝アップでダイエットに効果的

    NY美姿勢ウォーキングではダンス・ヨガ・ピラティスなど、様々な要素を取り入れたオリジナルエクササイズの他に、ストレッチも重点的に行います。それにより、胸部が開きやすくなることで呼吸が深くなり、基礎代謝が上がり、痩せやすい体づくりができます。NY美姿勢ウィーキングを継続することで体重が落ち、ウエストにくびれが出来たりと、ダイエットにとても効果的です。

  • 美脚・美尻へと導く

    美しい姿勢・美しい歩き方を学び、継続することで、歪んでいた骨盤が正しい位置に戻り、O脚、X脚、XO脚の改善、下半身太りにも効果的です。NY美姿勢ウォーキングの力で、足の太さや形が気になって履けなかったタイトなパンツが自信を持って履けるよう、美脚・美尻へと導きます。

  • 肩こり・頭痛・腰痛などの体の不調が改善する

    デスクワークや立ち仕事、スマホの見過ぎから肩こりや頭痛、腰痛などの痛みに悩んでいる方が多いかと思いますが、姿勢を整え、肩や首や骨盤などを本来の位置に戻すことによって、肩こり・頭痛・腰痛が改善します。また、内臓が正常な位置に戻ることによって子宮への負担も軽減されるため、生理痛の改善にも効果的です。

  • どんな靴を履いても疲れにくい体に変わる

    NY美姿勢ウォーキングでは、ヒールやブーツなど、どんな靴を履いてもブレずに美しい姿勢でウォーキングができるようにトレーニングをします。正しい姿勢でウォーキングできるようになると、驚くほど疲れにくくなるので、”履きたいけど疲れるし歩き方がぎこちなくなってしまう”と諦めていた高いヒールでも長時間履けるようになります。

  • 印象美人なり自信に繋がる

    美しい姿勢・美しく歩く姿は、明るい印象を与えることができ、凛としてカッコよく見えます。体と心は一心同体ですので、印象美人になることで人付き合いがより円滑になり、いろんなことにチャレンジしてみたくなったりと、気持ちも前向きに自信へと繋がります。

NY美姿勢ウォーキング 驚きの変化がこちら

  • STORY

    【原因】
    自分にとって楽な座り方をしてしまうことで正しく筋肉を使えていないため、上体が前傾、顔が前に出てしまい、その頭を支えるために肩や首へ負荷がかかります。そして、背中が丸まり、股関節が圧迫されることでむくみやすくなっています。

    【指導内容】
    ストレッチで全身の筋肉を緩めたあと、腰が立つようにして椅子に深く腰掛け、インナーマッスル(丹田)を意識させます。各部位の正しい位置を体感頂き、かつ鏡の前で視覚的に認知させ、意識向上を図りました。

  • STORY

    【原因】
    反り腰や骨盤のねじれの原因は、筋肉バランスの崩れです。腰まわりや太ももの筋肉が弱まることで、姿勢を支えきれず反り腰になります。放っておくと、股関節や腰椎にトラブルが起こるリスクが高まります。

    【指導内容】
    歪みの原因となる筋肉を緩めるストレッチを行い、全身のひねり・歪みを取り除いたあと、インナーマッスル(丹田)とハムストリングス(太もも)を鍛えることで、歪みにくい体を作っていきました。そして、美姿勢ウォーキングで、足裏3点の真ん中に重心を戻していき、本来の美脚へと近づけていきました。

※この姿勢を定着させるには2週間間隔目安に美姿勢ウォーキングのトレーニングを1年程度続ける必要があります。

Attention

【注意事項】
人間が記憶をカラダに留めておけるのは約2週間といわれています。筋肉や骨格の調整を行った場合、翌日から徐々に戻り始め、2週間後にはもとの状態に戻ってしまいます。 身体に記憶が残っているうち、つまり2週間、 ひどい人は1週間経つ前に カラダを改善することが最も効果的です!!!

NY美姿勢ウォーキングはこんな方におすすめ

  • 姿勢が悪く体に不調がでやすい方(スマホ首・肩こり・猫背・反り腰・腰痛 など)

  • O脚、X脚、XO脚、下半身太りが気になる方

  • ブーツやヒールなど、どんな靴でもかっこよく&美しく歩きたい方

  • 無理なくダイエットを続けられる方法をお探しの方

  • 印象を明るくし、自信を持ちたい方

体験レッスンのお申し込み

NY美姿勢ウォーキング 体験レッスン

7,800円 7,800円
体験当日にご入会された場合
入会金割引 5,500円 入会金割引 5,500円
入会当日にパーソナルコースにお申し込みされた場合
NYストレッチパーソナルレッスン1回分プレゼント NYストレッチパーソナルレッスン1回分プレゼント

小顔フェイシャルEX 小顔フェイシャルEX

頭皮マッサージ&デコルテラインリンパマッサージにより、表情筋をストレッチ&トレーニングすることで、顔全体のシェイプアップ効果が発揮できます!
頭皮の凝りやお顔の歪みも肩こり・猫背・腰痛などの姿勢に関わるので、頭のトップからケアすると、よりNY美姿勢ウォーキングの効果が高まります。

小顔フェイシャルEX(表情筋&小顔調整)

※小顔フェイシャルEXはNY美姿勢ウォーキングのレッスンと同時に行うオプションです。小顔フェイシャルEXのみのご利用はできませんのでご了承ください。

NAOからのMessage

NYの街を颯爽と歩くエネルギッシュな
ニューヨークの女性たち。
NYにいた頃、何度となく
そんな女性を目にしました。

自信溢れる生き方は姿勢にも表れます。
逆をいえば、姿勢が変われば生き方も変わります。

NYに暮らす女性は自分メンテナンスに
時間とお金を使います。

それが生産性を上げ、美しく健康で、
痩せやすい体になり
自信溢れる人になることを知っているから。
更には自分を愛する (ケアする)人は人からも愛されると知っているから。

《 ご自分のカラダを知ってますか? 》
《 ご自分のカラダと向き合っていますか? 》
《 ご自分のカラダを愛してますか? 》

どんな靴を履いても美しく歩く方法、
美しい筋肉をつける歩き方、
疲れない歩き方などを学び
ただ姿勢や体型を改善するのではなく
美しくすれ違う人を魅了しましょう。

料金プラン

★少人数制・完全予約制★

プラン 概要 料金
セミプライベート
月2回(120min/回)

2・3名程度の少人数制のレッスンです。
他のレッスン生に刺激を受けながら、美しい姿勢・歩き方を手に入れ、自身の体の根本改善を目指す方におすすめのプランです。
グループごとに都合の良い日時を出し合って日程を決めているので、予定も調整しやすく参加しやすいのが特徴です。

※ご希望によりオンラインによる受講も可能です。

【 初回〜6ヶ月 】

月額
38,500 (税込)/yen
※7ヶ月目から5%引き
プライベート
月2回(120min/回)

1対1のマンツーマンレッスンです。
集中的に自身の体と向き合い、個々の体に合った完全オーダーメイドで美しい姿勢・歩き方を手に入れ、自身の体の根本改善を目指す方におすすめのプランです。

※ご希望によりオンラインによる受講も可能です。

【 初回〜6ヶ月 】

月額
49,500 (税込)/yen
※7ヶ月目から5%引き
プラン 料金
セミプライベート
月2回(120min/回)

【 初回〜6ヶ月 】

月額
38,500 (税込)/yen
※7ヶ月目から5%引き

2・3名程度の少人数制のレッスンです。
他のレッスン生に刺激を受けながら、美しい姿勢・歩き方を手に入れ、自身の体の根本改善を目指す方におすすめのプランです。
グループごとに都合の良い日時を出し合って日程を決めているので、予定も調整しやすく参加しやすいのが特徴です。

※ご希望によりオンラインによる受講も可能です。

プラン 料金
プライベート
月2回(120min/回)

【 初回〜6ヶ月 】

月額
49,500 (税込)/yen
※7ヶ月目から5%引き

1対1のマンツーマンレッスンです。
集中的に自身の体と向き合い、個々の体に合った完全オーダーメイドで美しい姿勢・歩き方を手に入れ、自身の体の根本改善を目指す方におすすめのプランです。

※ご希望によりオンラインによる受講も可能です。

【入会について】

入会時に以下の料金が掛かります。
入会金 ¥11,000(税込) + 事務手数料 ¥3,080(税込)

体験当日にご入会された場合
入会当日にパーソナルコースにお申し込みされた場合

華やかなステージで披露しませんか?

NY Style Collection

NAOがプロデュースするNew Yorkをコンセプトとしたパーティー「NY Style Collection」では、プロのダンサーやモデル、ウォーキングトレーナーなどとタックを組み、NAOにしかできない唯一無二のステージを作り上げています。
そのパーティーの中で、NYスタイル美姿勢ウォーキングのレッスン生の中で選ばれた数名は、ランウェイモデルとしてステージでウォーキングをして頂いています。

レッスンを通して体の根本改善はもちろんのこと、日頃の成果を来場者の皆さまに披露し、拍手喝采を浴びたとき、今までにない自信を手に入れ、颯爽とした憧れの存在に生まれ変わるはず。

※通常、サマーパーティとウィンターパーティーの年2回の開催ですが、変更になる場合がございます。 READ MORE