“NYストレッチ”とは

ヨガ・ピラティスも体の状態によっては歪みを悪化させてしまうポーズがあるのをご存知ですか? NAO styleのNYストレッチでは、ヨガ・ピラティスなどの要素を取り入れつつ、一人一人のカラダに合わせたオーダーメイドのストレッチで、身体・心・時間の無駄をカットし、ニューヨーカーのように持続的でしなやかな体作りを実現するプログラムです。
NY美姿勢ウォーキングのレッスンから、基礎のストレッチ部分をピックアップした内容なので、まずは基礎的なメンテナンスとしてストレッチから重点的に行いたい方向けのレッスンです。

  • 代謝アップで痩せやすい体に変わる

    運動不足の方は血流が悪く、基礎代謝が低くなってしまいます。ストレッチで普段伸ばさない筋肉を伸ばしてあげることで、血流が良くなり基礎代謝が上がります。レッスン内だけではなく、ご自宅でもご自身でできるようにセルフストレッチもお伝えしますので、習慣化することで痩せやすい体へと変化していきます。

  • 肩こり・頭痛・腰痛などの体の不調が改善する

    デスクワークや立ち仕事、スマホの見過ぎから肩こりや頭痛、腰痛などの痛みに悩んでいる方が多いかと思いますが、ストレッチにより硬くなった体をほぐし、肩や首や骨盤などを本来の位置に戻すことによって、肩こり・頭痛・腰痛が改善します。

  • O脚・猫背・反り腰などの体の気になる部分が改善する

    一人一人の体の歪みに合わせたストレッチで、O脚・猫背・反り腰などの気になる部分にアプローチ。美しいボディラインを手に入れるには、まずはストレッチで筋肉を緩めるところから始まります。(※NYストレッチだけでは一時的な効果となりますので、根本改善を目的とする方はNY美姿勢ウォーキングのレッスンの方をおすすめします)

  • 心と体の緊張がほぐれる

    現代の座りがちな生活に伴う身体的および感情的なストレスに対抗するために、ボディワーク、呼吸、姿勢調整、筋膜リリースを組み込んでいます。それにより、心と体の緊張が同時にほぐれ、1日の生産性も上がります。また、お休み前にストレッチをしていただくことで質の良い睡眠も得ることができます。

  • 怪我を予防し体を動かしやすくする

    歳を取るとちょっとした段差でも躓いてしまったり、怪我もしやすくなります。ストレッチをすることで筋肉を動かしやすくし、思いがけない転倒や打撲などによる外傷を防ぐことにも繋がります。また、筋肉が柔らかくなることで、関節の可動域が広がり、体を動かしやすくなる効果が期待できます。

NYストレッチは週替わりでBODYとFASE交互にレッスンを行います!

BODY

≪レッスン内容≫
  • 体全体のチェック(BeforeAfter)
  • 骨盤調整、肩甲骨調整、丹田をメインにストレッチで身体を緩める
  • ボディワーク、呼吸、姿勢調整、筋膜リリースで柔軟性と引き締めを行い、心と体にアプローチ

FACE

≪レッスン内容≫
  • 顔まわりのチェック(BeforeAfter)
  • 目元・口元・首肩・フェイスラインをメインに表情筋エクササイズ(小顔調整)、頭皮マッサージ、デコルテライン、リンパマッサージで顔の歪みやたるみを解消
  • エステに行ったかのような美容ケアを習得

Attention

【注意事項】
ストレッチのみの場合は効果がすぐに出るものの、翌日から徐々に戻り始め、1週間後にはもとの状態に戻ってしまいます。ストレッチの効果は一時的で元に戻りやすいので、お悩み部分の根本改善を目的としている方は、ストレッチで整えた後にエクササイズと基礎ウォーキングのトレーニングで元に戻りにくい体づくりを行うNY美姿勢ウォーキングのレッスンにご参加ください。

NYストレッチはこんな方におすすめ

  • 継続しやすい簡単な身体のメンテナンス方法を知りたい方

  • 空き時間を効率的に活用したストレッチを知りたい方

  • 肩こり・頭痛・腰痛などの体の不調が出やすい方

  • 体を動かす習慣をつけ、基礎代謝を上げたい方

  • リラクゼーションとして心と体をスッキリさせたい方

体験レッスンのお申し込み

  • 首から下の体全体のストレッチを体験したい方向け

    NYストレッチ(BODY)

    4,800円
  • 首・肩・顔まわり中心のストレッチを体験したい方向け

    NYストレッチ(FACE)

    4,800円
  • 顔まわり・体全体のストレッチを同時に体験したい方向け

    NYストレッチ(BODY&FACE)

    8,800円
体験当日にご入会された場合
入会金割引 5,500円 入会金割引 5,500円
入会当日にパーソナルコースにお申し込みされた場合
NYストレッチパーソナルレッスン1回分プレゼント NYストレッチパーソナルレッスン1回分プレゼント

NAOからのMessage

NYに暮らす女性たちが活気に溢れ、夢に向かって前進するのは
毎日の身体のメンテナンスが
しっかり出来ているからです。

バランスの取れた心と身体の為に
ストレッチは欠かせません。

《 ご自分のカラダを知ってますか? 》
《 ご自分のカラダと向き合っていますか? 》
《 ご自分のカラダを愛してますか? 》

ただストレッチするのではなく
まずは自分の身体と向き合い
”自分の体に必要なこと”・”自分の体がどのように機能するか”
を知ることが重要です。

自身で行うセルフストレッチだけでは補え切れない
筋肉の硬さなどは誰かの手も必要。

激しい運動は要らず、継続しやすいストレッチをオーダーメイドで作るので
自分自身で身体のメンテナンスが出来るようになることを目指します。

まるで、エステサロンの帰りのように体が一気に緩む感覚をぜひ体感してください。

料金プラン

★少人数制・完全予約制★

プラン 概要 料金
セミプライベート
月4回(60min/回)※第5週はお休みです

2・3名程度の少人数制のレッスンです。(※最大5名まで)
他のレッスン生に刺激を受けながら、自身の体のメンテナンスを続けていきたい方におすすめのプランです。
グループごとに都合の良い日時を出し合って日程を決めているので、予定も調整しやすく参加しやすいのが特徴です。

※ご希望によりオンラインによる受講も可能です。

月額
16,500 (税込)/yen
プライベート
月4回(60min/回)※第5週はお休みです

1対1のマンツーマンレッスンです。
集中的に自身の体と向き合い、個々の体に合った完全オーダーメイドでメンテナンスをしたい方におすすめのプランです。

※ご希望によりオンラインによる受講も可能です。

月額
28,600 (税込)/yen
1チケット
7,700 (税込)/yen
プラン 料金
セミプライベート
月4回(60min/回)※第5週はお休みです
月額
16,500 (税込)/yen

2・3名程度の少人数制のレッスンです。(※最大5名まで)
他のレッスン生に刺激を受けながら、自身の体のメンテナンスを続けていきたい方におすすめのプランです。
グループごとに都合の良い日時を出し合って日程を決めているので、予定も調整しやすく参加しやすいのが特徴です。

※ご希望によりオンラインによる受講も可能です。

プラン 料金
プライベート
月4回(60min/回)※第5週はお休みです
月額
28,600 (税込)/yen
1チケット
7,700 (税込)/yen

1対1のマンツーマンレッスンです。
集中的に自身の体と向き合い、個々の体に合った完全オーダーメイドでメンテナンスをしたい方におすすめのプランです。

※ご希望によりオンラインによる受講も可能です。

【入会について】

入会時に以下の料金が掛かります。
入会金 ¥11,000(税込) + 事務手数料 ¥3,080(税込)

体験当日にご入会された場合
入会当日にパーソナルコースにお申し込みされた場合