本日のテーマ【綺麗な血液が全身を巡る】１ をお届けします
 
前回の【猫ちゃんポーズ】も、

 

 
背面が全体的に伸ばされ、

背骨周辺の筋肉のコリがほぐれて、

血行不良が改善されますが、 

まずは、リンパ(血液)の流れを良くするには、

NAOレッスンでも必ず行います 

心臓から一番遠いところからせめていきます。 

 
そう、 下肢からせめていきます。 

 

足の指先から。。 

 

 

その中で、 一番の注目したい部位は、 「ふくらはぎ 」です。

”第二の心臓”と言われている部位。 

 
私たち人間は、2本足で歩く生き物なので、 歩いてると、

どうしても重力によって下半身にたまった血液が溜まりやすくなるのです。 

夕方に近づいてくるとムクミますよねー。 

その溜まった血液を 心臓に戻すポンプの働きをしています。 

 

足首や股関節が硬い人は、 歩いてても、 ふくろはぎのポンプ運動がうまくいかず、

 
重力に逆らって上がっていかなければならないのに、

なかなか心臓まで上がってくれない。。泣。 

 

 
ふくらはぎの筋肉がしっかり収縮して、 力強くポンプの役割を果したいですよねー。 

次回は、【綺麗な血液が全身が巡る】 効果的なストレッチ１をご紹介します♪
 

■レッスンの際にご用意するもの■

・動きやすい服装、またはヨガなどのストレッチ着をお持ちください。
（体をしっかりみて欲しい人は、体のラインがわかるもの（スパッツなど）が理想！

・お水

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～※ salon&studio NAO style ※～

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