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NYstyle美姿勢(Baseコース)
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ようこそ、NYstyle美姿勢 Baseコースへ
①まずは、あなたの体の悩み、歪み(反り腰、猫背、O脚など)カウンセリングとともに見ていきます。
②次に、 Basicストレッチの6ステップ動画を見てもらいます。
ns001※毎日Basicストレッチを行なってください。これだけでも改善できますよ。
・姿勢チェック
・ウォーミングアップ
・呼吸法(胸式呼吸・腹式呼吸)
・丹田調整(呼吸法と共に同時に整えていきます)
・骨盤調整ストレッチ(骨盤チェック・4の字・ツイストなど)
・肩甲骨調整(左右上下美姿勢・8の字・両手回しなど)
③次に、60min (対面スタジオ・非対面ズーム)
ns002・グループ(5名クラス)・・各パーツ(美脚・美尻など)のストレッチを行なっていきます。
nsoo3・パーソナル(プライベート)・・ご自分の体に合ったストレッチのプログラムで行なっていきます。
④ラストに、