【貸切】
★★★プライベートレッスン☆1名★★★
★★★セミプライベートレッスン☆2～3名★★★
★★★グループレッスン☆5名～★★★
～真の美しさは姿勢から～
美しい姿勢と理想のボディを作りだす
“NYトータルビューティースタイル”
正しい姿勢で
小顔・くびれ・美脚を手に入れよう！！！
【ＮＹスタイル美姿勢ウォーキング】
オリジナルのダンスエクササイズと
長時間ハイヒールを履いても疲れない歩き方
美姿勢ウォーキングで、クールに！セクシーに！キュートに！
楽しく美姿勢レッスン！！
姿勢美人になれば自然と笑顔美人にもなれる！！
街を颯爽と歩き、誰もが振り返る魅力的な女性になろう！！！
*☆salon & studio NAO style☆* 小川 直歩子 が考案した
NYの女性のようにエネルギッシュで、
個性を活かしたフリースタイルな
ヒールをかっこよく履きこなしたい、
長時間ヒールを履いても疲れにくい
歩き方を知りたい・・・
オリジナルのダンスエクササイズと
美姿勢ウォーキングで
あなた本来の美しさを引きだしましょう！
“ NYスタイル美姿勢レッスン”
内面も外面も姿勢美人に！
★★STUDIO★★
「ウォーキング」に「ダンスエクササイズ」を取り入れた美しい姿勢を学ぶためのレッスン♪
ファッションショーでのダンサーの経験とトップモデルから学んだ、美姿勢ウォーキング♪どんな靴を履いても美しく歩く方法、美しい筋肉をつける歩き方、疲れない歩き方など・・・
★★プライベートレッスン（1名）★★
★カウンセリング＋姿勢チェック＋ビフォーアフター写真（ビデオ）＋アフターアドバイス付き★
まずは、ご自分のカラダを知りましょう。グループレッスン前におすすめです。
・個人プログラムで、オリジナル・オンリーレッスン♪
・個人アドバイス（メールにて、before＆after 写真セット＋細かいアドバイス＆ケアなど）
・レッスン時間以外の質問やカラダの悩みなどメールをいただければ、お答えします。
・個人予約（日時合わせます）
★★セミ・プライベートレッスン（2～3名）★★
★カウンセリング＋姿勢チェック＋ビフォーアフター写真（ビデオ）＋アフターアドバイス付き★
ご家族・お友達と一緒にどうぞ！お互いの体のラインや癖がよくわかり、アドバイスし合え早い美姿勢＆美脚へと導きます。
・ペアープログラムで、オリジナルレッスン。
・個人アドバイス（メールにて、before＆after写真セット＋細かいアドバイス＆ケアなど）
・レッスン時間以外の質問やカラダの悩みなどメールをいただければ、お答えします。
・予約（日時合わせます）
★★グループレッスン（５～８名）★★
ご家族・お友達と一緒にどうぞ！お互いの体のラインや癖がよくわかり、アドバイスし合え早い美姿勢＆美脚へと導きます。
・お一人お一人のカラダがチェックできるように「少人数制」。
・カウンセリング＋姿勢チェック（壁＆写真）＋アフターケア
★5stepメソッド★
☆ step 1 美姿勢＆美脚ストレッチ(ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス etc)
☆ step 2 表情筋＆小顔調整エクササイズ（＋ヘットマッサージ＆デコルテライン）
☆ step 3 インナーメイキング(呼吸法、瞑想、チャクラアロマ etc)
☆ step 4 ダンスエクササイズ♪（簡単＆楽しいリズムで、美姿勢・美脚へ♪）
☆ step 5 美姿勢＆美脚ウォーキング！（ヒールを履いても疲れない歩き方＆全身トータルバランス！）
※ 当日ご参加のみなさまのお身体に合わせて、レッスン内容を決めていきます
5step★メソッド 月2回 120min
1st（第2週目）５step ①②③＋【メイン】 ④ダンスEX ⑤基礎ウォーキング (120min)
2nd（第4週目）５step ①②③＋【メイン】 ⑤基礎＆ヒールウォーキング (120min)
5step★メソッド 集中コース（１回） 210min
５step ①②③＋ ④ダンスEX ⑤ウォーキング (210min)
1回 60min
美姿勢ウォーキング (60min)
ダンスエクササイズ (60min)
ストレッチ（ヨガ・ピラティス・ジャイロキネシス） (60min)
ご希望のレッスン♪
様々なお客様の依頼でオリジナルレッスンを行なっています
美姿勢
（ステージ・ボーカル・セミナー・ビジネス・セールスetc)
美姿勢ウォーキング
ダンス
ダンスやボーカルなどの振り付けや、各オーディション振り付けまで、、。
（ステージ振付・オーディション振付・パーティーetc）
色々と何でもok！！
など、リクエストに合わせたレッスンに対応致します。
ご自宅やスタジオなど、指定された場所に直接講師がお伺いします。 プライベート・セミプライベートレッスン、グループレッスンも可能です。 ご都合の良い日時や場所でレッスンを受けたい方などにオススメです。
カラダを改善するには 「2週間」 がポイント
人間が記憶をカラダに留めておけるのは約2週間といわれています。筋肉や骨格の調整を行った場合、その状態は翌日から徐々に戻り始め2週間後にはもとの状態に戻ってしまいます。身体に記憶が残っているうち、つまり2週間、 ひどい人は1週間経つ前に カラダを改善することが最も効果的！！！
★★SALON★★
【５stepレッスン】を受けた方のみオプションで追加できます
＋ボディケア
（アロマ＆禅トリートメント＋チャクラヒーリングなど、
ストレッチで自分では補えない部位のケアを手助けします）・・ 個人予約
内面＋外面も整え、スペシャルボディ へと変身！！
・トータル全身オリジナル＋チャクラヒーリング（パワーストーン）＋カウンセリング
- 空腹時に行う。少なくとも食後２～３時間たってから。
- どうしてもお腹がすく場合は、1時間前位までに野菜ジュースやフルーツなど軽いものを。
- できるだけ身体を締め付けることのない服装がよい。
- 入浴直前直後 のヨガは避けましょう。心臓に負担がかかります。
- ヨガ後、少なくとも30分以上経ってから入浴すること。また、入浴後すぐには行わない。
下記の★アロマボディトリートメント＆スペシャル禅 ★ の項もお読みください。関連しています。体調管理は自己責任とし、体調に関して気になる事項がある場合は事前に申し出てください。通院中の方は、主治医に相談し許可を得た上でご参加下さい。症状や健康状態によってはヨガを控えさせていただく場合がございます。
その他ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。
以下の方は、施術をお受けになる際にご注意が必要です。該当する場合には、必ず予約の時にお申し付けください。
● 妊娠されている。またはその可能性がある。
● 現在、怪我をしてる。通院されている。または持病を持っている。
(例: ヘルニア、分離、すべり症、座骨神経痛、高血圧、糖尿病、心臓病、ガンなど)
● 現在、薬を服用している。
● 過去に大きな怪我、病気の経験がある。
● 肌に疾患もしくはアレルギーがある。
● 施術前にアルコールを摂取されている
● 体調が優れない
その他、心配な症状がありましたらご相談ください。※生理中の方はまれに経血が増える場合がございますが、問題はありません。
体調管理は自己責任とし、体調に関して気になる事項がある場合は事前に申し出てください。通院中の方は、主治医に相談し許可を得た上でご参加下さい。症状や健康状態によってはトリートメントを控えさせていただく場合がございます。
その他ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。
