セミナーレッスン講座★ムーンサイクルヨガ(月ヨガ)

 

★Moon Cycle Yoge style★

(月サイクルヨガ)★特別レッスン★

 無題

  

月の満ち欠けと人間、とくに女性のからだと心には、とても深い関係があります。

満ち欠けの周期も、月経周期も ・・28日。

出産など、女性のエネルギーに影響を及ぼす力が月にはあります。

自然と意識していないのに、シンクロしあっています。

月のサイクルで、カラダもココロも・・・

 

 

新月で新しい自分へのスタート!

 満月で自分への達成ゴール!

 

ムーンサイクルにより、

よりよい身体のリズムとともに、

仕事も恋愛も引き寄せ効果UPへ!

  

 

ダンサー&ショーの仕事とかかわってから、

特に、NYの時代は最高に毎日がハードだった私は、

いつもいつもアクティブな生活を送っていました。

ココロも、カラダも、パンパン状態に。。。

そして、心身共に不調へと向かっていく羽目に・・・。

そんな中、月のリズムが、女性の身体のリズムと同じことを知り、

1年間試してみました。

 

新月からアクティブへ、満月からデトックスへ。

間にある下弦の月、上弦の月も、もちろん必要。

月のサイクル・リズムに合わせてみたところ、カラダもココロも楽になり、

仕事も恋愛もどんどん運気アップへとつながっていくではないですか!!

そして、新月へのお願いことが必ず1つは当たります!

そして、健康にもなれます。

そして、美姿勢にもつながります。

 

 

毎月のサイクルが整うと、1年のサイクルもスムーズに。。。

自然のリズムを感じると自然体でいられます。

新月・満月の日が近づけば、

身体が反応し自然にサイクルへと運んでくれます。

 

 

■こんな方におすすめ■

 

・ 毎日がハードで、コントロールが効かない

・気持ちの安定とストレス解消

・骨盤調整やデトックスで体質改善

・ 内面(ココロ)も外面(カラダ)も、美しさと健康へ

・ ホルモンバランスを整える(生理不順、不眠症、自律神経の乱れ・・など)

・脳を活性化

・ 仕事も恋愛も、運気アップへ!           などなど、

 

 

新月から満月へと満ちていく時期は「吸収」のとき。

満月から新月へと欠けていく時期は「排出」のときです。

その流れを意識しながらそれぞれの時期に

適った生活を送るようにしましょう

 

 

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特別レッスン講座【月ヨガ】

 

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【 プログラム 】


★新月&満月サイクルヨガ★

■2セット ※1レッスンでもOK 120m

★新月(スタートday➕お願いごと)ヨガスタイル

★ 満月(ゴールday➕達成ごと)ヨガスタイル

 

新月

 


 

 

★下弦の月→新月→上弦の月→満月サイクルヨガ★

(もっと深くご自分のサイクルをキープ)

■4セット ※下弦&上弦の月☆1レッスンでもOK 120min

☆ 下弦の月(デトックスday)ヨガスタイル         

 ★新月(スタートday➕お願いごと)ヨガスタイル

☆上弦の月(アクティブday)ヨガスタイル

 ★ 満月(ゴールday➕達成ごと)ヨガスタイル

 

7.27y

 

 


【 レッスン内容 】


 

 ❶【下弦の月(デトックスday)ヨガstyle】

 

新月3n98

 

新月パワーに備えて、オンリーワンの自分と出会える為の準備!

 

下弦の月の時期には、身体の浄化力が高まり、

次の新月に向けていらないものを排出しようとする力が強くなります。

 

つまり、『デトックス効果』の日! 浄化力が高まる時期です。

 

まずは、ヨガを通して心と体に意識を向け、

体の中に溜まった古いエネルギーを外に出し、

新月までの準備を整えてます。

 

自分の内面もしっかり向き合うと、目標が明確になり、前向きになる。

そして、美しい姿勢へと導きます。

 

月サイクルのエネルギーの流れが、

ご自分のエネルギーに変わっていきます。

来年に向けての準備を始めてまいませんか?

 

新月の日は、過去のエネルギーの流れをいったんリセットして新しいスタートを切る日です。

その変化の芽生えは、穏やかな心で注意深く観察していないと気づかないほどささやかなものです。

 

新月に向け、まずは下弦の月(ハーフムーン)から整えていきましょう。

 

排出しようとする力が強くなります。

 

 

下弦の月(デトックスday)ヨガstyle】

 

 Step1・月サイクルの説明・新月に向けての過ごし方

 Step2・次回の新月テーマ説明

 Step3・ご自身のボディラインを知りましょう〈姿勢チェック〉

 Step4・ご自分のココロと向き合いましょう〈瞑想・呼吸法&月パワー〉

 Step5・ご自分のカラダと向き合いましょう〈チャクラアロマヨガ

 

❷【新月(スタートdayお願いごと)ヨガstyle

 

新月1image4

 

今月のテーマに合わせ、新月のパワーを上手に取り入れて、自己アピールをしましょう!

 

一日目の下弦の月(ハーフムーン)で、新月に向けていらないものを排出した後、

『デトックス』で受け入れやすい体になったところで、

更に取り入れ吸収していきましょう。

すべてを空(カラ)にして、ふたたびすべてが新しく始まるときです。

その月の新月のテーマに合わせて願いごとをします。

新月の日に何か決心すると現実になりやすいのです。

新しいことにどんどん挑戦しましょう。

 

 

新月(スタートday+お願いごと)ヨガstyle

 

 Step1・新月テーマ説明

 Step2・今月の新月のテーマの合わせてお願いごとを書く

 Step3・ご自身のボディラインを知りましょう〈姿勢チェック〉

 Step4・ご自分のココロと向き合いましょう<瞑想・呼吸法&月パワー>

 Step5・ご自分のカラダと向き合いましょう〈新月ヨガ&テーマストレッチ

 

 

 

 

❸【上弦の月(アクティブday)ヨガstyle

 

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月のエネルギーが最大になり、

新月で始めたことがひとつの達成を迎えます。

 

新月から上弦の月を経て、

さらに満月へと近づく期間。

 

心も体も心身ともにエネルギーを吸収しやすくなり、

ポジティブになれるとき。

静かに過ごすよりもアクティブに過ごすのに向いています。

 

 

【上弦の月(アクティブday)ヨガstyle】

 

 Step1・満月に向けての過ごし方

 Step2・満月に向けての達成ごとの説明

 Step3・ご自身のボディラインを知りましょう〈姿勢チェック〉

 Step4・ご自分のココロと向き合いましょう〈瞑想・呼吸法&月パワー〉

 Step5・ご自分のカラダと向き合いましょう〈月ヨガピラティス

 

 

 

 

❹【満月(ゴールday達成ごと)ヨガsytle】

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高まりつつあったエネルギーがもっとも高まるとき。

何かを成し遂げるパワーも最大限に発揮され、努力が実ります

 

衝動的になりがちですが、内なるパワーを発揮できるときでもあります。

 

そして、女性の骨盤は満月から新月にかけて閉じていきます

姿勢には、上半身と下半身の『要』である骨盤が重要です。

骨盤もしっかり締めて美姿勢を目指していきましょう。

 

 

 Step1・満月の過ごし方

 Step2・満月の達成ごと・感謝ごとを書く

 Step3・ご自身のボディラインを知りましょう<姿勢チェック〉

 Step4・ご自分のココロと向き合いましょう〈瞑想・呼吸法&月パワー〉

 Step5・ご自分のカラダと向き合いましょう〈満月ヨガ&骨盤調整ヨガ

 

 

 

2016年★新月

1月

10日

山羊座

10:31

ボイドタイム 1月11日 2時41分~1月11日5:24

2月

8日

水瓶座

23:40

ボイドタイム 2月8日 23時40分~2月9日 17時32分

3月

9日

魚座

10:55

ボイドタイム 3月9日 10時56分~ 3月10日 4時41分

4月

7日

牡羊座

20:25

ボイドタイム 4月7日 23時57分~ 4月8日 15時12分

5月

7日

牡牛座

04:30

ボイドタイム 5月7日 11時12分~ 5月8日 1時36分

6月

5日

双子座

12:00

ボイドタイム 6月6日 1時31分~ 12時42分

7月

4日

蟹座

20:02

ボイドタイム 7月5日 15時31分~ 7月6日 1時29分

8月

3日

獅子座

05:45

ボイドタイム なし

9月

1日

乙女座

18:04

ボイドタイム なし

10月

1日

天秤座

09:12

ボイドタイム なし

10月

31日

蠍座

02:39

ボイドタイム なし

11月

29日

射手座

21:19

ボイドタイム なし

12月

29日

山羊座

15:54

ボイドタイム  12月30日 17時08分~ 12月31日 10時30分

 

2016年★満月

1月

24日

獅子座

10:47

ボイドタイム なし    

2月

23日

乙女座

03:21

ボイドタイム なし

3月

23日

天秤座

21:02

ボイドタイム なし

4月

22日

蠍座

14:24

ボイドタイム なし

5月

22日

射手座

06:15

ボイドタイム なし

6月

20日

射手座

20:03

ボイドタイム 6月20日 20時03分~20時56分

7月

20日

山羊座

07:58

ボイドタイム 7月20日 07時58分~12時11分

8月

18日

水瓶座

18:28

ボイドタイム 8月18日 18時28分~8月19日 1時35分

9月

17日

魚座

04:06

ボイドタイム 9月17日 04時06分~13時23分

10月

16日

牡羊座

13:24

ボイドタイム 10月16日 13時24分~10月17日 00時05分

11月

14日

牡牛座

22:53

ボイドタイム 11月14日 22時53分~11月15日 10時24分

12月

14日

双子座

09:06

ボイドタイム 12月14日 14時59分~12月14日 21時10分

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