代謝アップで痩せやすい体に変わる

運動不足の方は血流が悪く、基礎代謝が低くなってしまいます。ストレッチで普段伸ばさない筋肉を伸ばしてあげることで、血流が良くなり基礎代謝が上がります。レッスン内だけではなく、ご自宅でもご自身でできるようにセルフストレッチもお伝えしますので、習慣化することで痩せやすい体へと変化していきます。

肩こり・頭痛・腰痛などの体の不調が改善する

デスクワークや立ち仕事、スマホの見過ぎから肩こりや頭痛、腰痛などの痛みに悩んでいる方が多いかと思いますが、ストレッチにより硬くなった体をほぐし、肩や首や骨盤などを本来の位置に戻すことによって、肩こり・頭痛・腰痛が改善します。

O脚・猫背・反り腰などの体の気になる部分が改善する

一人一人の体の歪みに合わせたストレッチで、O脚・猫背・反り腰などの気になる部分にアプローチ。美しいボディラインを手に入れるには、まずはストレッチで筋肉を緩めるところから始まります。（※NYストレッチだけでは一時的な効果となりますので、根本改善を目的とする方はNY美姿勢ウォーキングのレッスンの方をおすすめします）

心と体の緊張がほぐれる

現代の座りがちな生活に伴う身体的および感情的なストレスに対抗するために、ボディワーク、呼吸、姿勢調整、筋膜リリースを組み込んでいます。それにより、心と体の緊張が同時にほぐれ、１日の生産性も上がります。また、お休み前にストレッチをしていただくことで質の良い睡眠も得ることができます。

怪我を予防し体を動かしやすくする

歳を取るとちょっとした段差でも躓いてしまったり、怪我もしやすくなります。ストレッチをすることで筋肉を動かしやすくし、思いがけない転倒や打撲などによる外傷を防ぐことにも繋がります。また、筋肉が柔らかくなることで、関節の可動域が広がり、体を動かしやすくなる効果が期待できます。