【NYスタイル美姿勢&美脚ウォーキング★体験レッスン】

 

 

Salon&Studio NAO style 
 
 NYスタイル★美姿勢ウォーキング♪】
 ー体験レッスン のご案内ー

 

 NYスタイル美姿勢

たった2時間で、美姿勢&美脚+小顔へ

 

姿勢をととのえるだけで、

美姿勢&美脚ウォーキングで、

簡単!美ライン全身ダイエット!!

+さらに、トータルバランス小顔へ!!

 

 

ニューヨーカーのように、

カッコよくヒールを履きこなして、颯爽と街を歩こう!

誰もが振り返るセクシー&キュートへ 

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小川直歩子 考案

ダンスエクササイズ & ヒールを履いても疲れない

美姿勢ウォーキング

NYスタイル美姿勢ウォーキングとは?

 

 

 

“ NYスタイル美姿勢レッスン” 

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内面も外面も姿勢美人に!

 

 

 

★5step★

つの簡単ステップで、セクシーに!キュートに!美姿勢レッスン♪

①姿勢チェック(ご自分のカラダを知りましょう)

②美姿勢ストレッチ(ヨガ・ピラティス・ジャイロ・バレトンetc)

③インナーメイキング (呼吸法、瞑想、チャクラアロマなど)

④ダンスエクササイズ♪(自宅でもできる簡単&楽しい美姿勢・美脚エクササイズ♪)

⑤美姿勢ウォーキング!ヒールを履いても疲れない美しい歩き方!美姿勢&美脚へ+全身ダイエット!)

(※当日ご参加のみなさまのお身体に合わせて、レッスン内容を決めていきます)

 

★プラス★

■小顔フェイシャルヨガ(表情筋&小顔調整EX)■

エステにいかなくても大丈夫!自身の美容ケアとして30秒で効果発揮!

+頭皮マッサージ&デコルテライン&リンパマッサージ

【美姿勢】は、肩からではなく、頭のトップから・・・・・・
お顔の歪みから、
肩こり・猫背・腰痛・姿勢にも影響が・・・・・・

n25
さらにトータルビューティーを目指す方へ !! 

※ 体験レッスンを受けた方のみ、別途料金でのオプションです

 

 

 

NYスタイル美姿勢ウォーキング ご注意事項
  1. 空腹時に行う。少なくとも食後2~3時間たってから。
  2. どうしてもお腹がすく場合は、1時間前位までに野菜ジュースやフルーツなど軽いものを。
  3. できるだけ身体を締め付けることのない服装がよい。
  4. 入浴直前直後 のヨガは避けましょう。心臓に負担がかかります。
  5. ヨガ後少なくとも30分以上たってから入浴すること。また、入浴後すぐには行わない。

 

下記の★表情筋&小顔調整EX★ の項もお読みください。関連しています。体調管理は自己責任とし、体調に関して気になる事項がある場合は事前に申し出てください。通院中の方は、主治医に相談し許可を得た上でご参加下さい。症状や健康状態によってはヨガを控えさせていただく場合がございます。

その他ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

 

 

★表情筋&小顔調整EX★ ご注意事項

エクササイズや、セルフマッサージのやりすぎはNGです!
※ お顔はカラダのほかの肌に比べると皮膚が薄く、強い刺激を加え過ぎると、腫れてしまうこともあります。過度な回数と力加減を覚えていきましょう。

好転反応
老廃物が流れていくことによって、だるくなったり、ねむくなったり、痛みが出てきたりするような治癒反応のことを言います。水分を多めにとって、老廃物を外に出しやすいようにしておきましょう。

体調がすぐれない時には、無理しないようにしましょう。特にリンパ節をアプローチし過ぎないようにしてください。

ほか

頚椎損傷歴  顎関節症

現在痛みがない場合でも、様子をみながら、ゆっくり行ってください。

高血圧  疾病を抱えている方

お医者様の許可をもらってから行ってください。妊婦さんは、安定期(4ヶ月)に入るまでは控えた方がよいでしょう。

●ニキビ/ 赤ニキビ、黄ニキビの化膿状態は触らないで清潔に保ちましょう
●アクセサリー/ ピアスや髪留め類のアクセサリーは外して行ってください
●コンタクト/ つけたままでも可能ですが、目の周りをアプローチする時に気になるようでしたら外してください。
●爪/ 爪の長い方は、肌に爪を立てないように、顔を触る時にはお気をつけください。短めに切っておくのが理想です。

 

 

 

レッスン時間

タイムスケジュールは このようなかんじです。時間帯は一例です。お好きな時間帯で受講できます。

(例)

10:00〜12:00  ★美姿勢レッスン
  ー12:00〜12:15  ☆(着替え)
12:15〜13:15  ★表情筋&小顔調整エクササイズ

 

12:00〜14:00  ★美姿勢レッスン
  ー14:00〜14:15  ☆(着替え)
14:15〜15:15  ★表情筋&小顔調整エクササイズ

 

19:00〜21:00  ★美姿勢レッスン
  ー14:00〜14:15  ☆(着替え)
21:15〜22:15  ★表情筋&小顔調整エクササイズ

 

 

 

 

 

 

レッスン詳細

 

日時

ご都合の良い日時で「体験レッスン」を受けられます。

人数

★プライベートレッスン★
じっくり、1vs1で、ご自分の身体と向き合う時間を・・♪

★グループレッスン★2名から(人数☆要相談)
気楽に、知り合い同士と楽しい時間を・・♪
お友達・ご姉妹・ご家族(母親・お子様)などみんな一緒に♡

※(自宅出張希望☆要相談)

場所 東京都港区麻布十番2-3-6 FLEG麻布十番primo 4F 地図はコチラ
受講料

★プライベートレッスン★
通常 60min ¥10,000 →120min ¥7,800 (税別)

★グループレッスン★
通常 60min ¥7,500 →120min¥5,800(税別)

【表情筋&小顔調整EX】(※通常¥5,000)
プラスセット¥3,500(税別)

入会金

当日 入会申し込みの場合は通常¥10,000半額¥5,000!(税別)

支払方法 受講料のお支払いは「現金振込」となります。キャンセルポリシー)

申込み方法

申込みフォームにて (ご記入のメールアドレスにて開催日時お知らせします)

受付確認について

翌日までに返信がない場合はお手数ですがメールにてお問い合わせください。

当日の持ち物

「※当日の持ち物」にてご確認ください。

 

■べビママ&マタニティ美姿勢ウォーキング★体験レッスン■ ご希望の方はこちら

 

 

お逢いできること楽しみにしています。

 

小川直歩子

 

 

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