前回の【秋バテ】続き・・腹式呼吸で自律神経を整える
前回のテーマ【秋バテ】について ・身体がだるい ・食欲がない ・肩こりや頭痛がする ・眠たい ・風邪をひきやすい等 夏バテに似た症状があるとお伝えしました。 よく眠れない症状など。。 主に自律神経の乱れでしたね。 本日は […]
本日のテーマ 【秋バテ】ってなに？
今回のテーマ【秋バテ】についてお届けします 「夏バテ」はよく聞きますが、、 「秋バテ」ってなに？ 涼しくなり始めて過ごしやすくなってきた秋の初めに起こる、 ・身体がだるい ・食欲 […]
本日のテーマ【むくみ】アンチェンジング 1 EX
本日のテーマ【むくみ】をお届けします♪ 気になるむくみ。 むくみはその日のうちにケアしようね。 放置していると次の日もまた次の日も、 体のだるさや疲れがとれず、 免疫力の低下を引き起こすことも […]
本日のテーマ【ぽっこりお腹の改善】腸ヨガ
本日のテーマ【ぽっこりお腹の改善】をお届けします 気になるお腹。。 原因は沢山ありますが、 その中の一つは、 反り腰による「下がり腸」 リラックスしな […]
本日のテーマ【美肌・美髪に】うさぎヨガポーズ１
本日のテーマ 【美肌・美髪に】をお届け♪ ＜お勧めストレッチ＞ ヨガでいうと、 『うさぎポーズ』初級編 頭のトップ(頭頂部)をマットにつけて、 お尻をあげること […]
前回に続き【綺麗な血液が全身巡る】脚ストレッチ １
前回の続き【綺麗な血液が全身を巡る】 に 効果的な脚ストレッチをご紹介します！ 前回お伝えした通り、 リンパ(血液)の流れを良くするには、 心臓から一番遠いところから 足の指先か […]
美姿勢は肩からではなく頭のTOPから。顔にも影響が。
美姿勢は、 頭のトップから、、、 前回の投稿の流れ・・ プラス さらに トータルビューティーを目指す方へ ！！ 小顔フェイシャルEX（表情筋・小顔調整） エステにいかなくても大丈夫！ 自 […]
レッスンの流れ後半【美姿勢ウォーキングプログラム】
レッスンの流れ 前回のレッスンの流れは、 ダイエット美姿勢ストレッチ♪ 体験レッスンコース 60分 本日は、後半に行う美姿勢ウォーキング（歩き方改善） ダイエット美姿勢ウォーキングプログラム […]