本日のテーマ 【秋バテ】ってなに?

 

 

今回のテーマ【秋バテ】についてお届けします

「夏バテ」はよく聞きますが、、

 

「秋バテ」ってなに?

涼しくなり始めて過ごしやすくなってきた秋の初めに起こる、

・身体がだるい
・食欲がない
・肩こりや頭痛がする
・眠たい
・風邪をひきやすい等

夏バテに似た症状があるそうです。

よく眠れないとか、
立ち眩みやめまいがするという症状もあるそうです。

結論、主に自律神経の乱れということですね。

秋は台風や秋雨前線の影響によって、
気圧の変化が激しいことにより、
免疫やホルモンバランスなど様々な場所に影響を与えます。

対策としては、食欲の秋なだけに、
バランスの良い食事を取りましょう。

そして、質の良い睡眠を。

目の上に、ラベンダーの匂いのアイ枕を乗せて
心地よく呼吸法を行ってみてください

香りが付いてないものは、
お気に入りのアロマを一滴垂らしてみてね。

それに合わせて、

次回は、NY流ストレッチの中の【腹式呼吸】をお伝えします。

お楽しみ♪

…………………………………….

※当日ご参加のみなさまのお身体に合わせて、
レッスン内容を決めていきます。

☆NAO☆

■レッスンの際にご用意するもの■

・動きやすい服装、またはヨガなどのストレッチ着をお持ちください。
(体をしっかりみて欲しい人は、体のラインがわかるもの(スパッツなど)が理想!
・お水

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~※ salon&studio NAO style ※~

106-0045
東京都港区麻布十番2-3-6 VORT麻布十番IV 4F
(麻布十番駅より徒歩2分)

TEL/FAX:03-6778-0957
Mail:info@ssnaostyle.com
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営業時間 10:00~22:30
 (※要相談:早朝など営業時間以外希望)

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salon&studio NAO style 代表 小川直歩子です。NYスタイル美姿勢スタイリスト/ダンスインストラクター/振付師
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