本日のテーマ【ぽっこりお腹の改善】腸ヨガ

 

 

 

本日のテーマ【ぽっこりお腹の改善】をお届けします

気になるお腹。。

原因は沢山ありますが、

その中の一つは、

反り腰による「下がり腸」

 

 

リラックスしながら、呼吸とともに行う
ストレッチは、腸を刺激したり動かすのにとてもおすすめ!

 

 = 腸ヨガ

 

そして、
寝転んだままで行うストレッチは、
こわばった腸をほぐしてくれて、睡眠中の腸の動きが活発に!

 

本日は腸ヨガの一つを紹介します。

 

<お勧めストレッチ♪>

お尻を上げて腸を活発にする『ブリッヂ(橋)のポーズ』

 

let’s try♪

—HOW TO—

1 仰向けになって、両足を軽く開いてひざを立てる

2 お尻を床から上げる。

3 さらに腰から背中までゆっくり上げてね。

※ 3が難しい場合は:) 2でストップ
お尻を少しだけ床から上げた状態でキープしてね。

注:) 首が痛くなる方は、すぐにお尻を下ろしてね。

※ポーズの効果※

ほか、

腰痛改善、

生理痛緩和、

リラックス、

不眠症緩和、

姿勢改善、

ヒップアップ、

バストアップ、

猫背改善

などなど、

 

※当日ご参加のみなさまのお身体に合わせて、
レッスン内容を決めていきます。

☆NAO☆

■レッスンの際にご用意するもの■

・動きやすい服装、またはヨガなどのストレッチ着をお持ちください。
(体をしっかりみて欲しい人は、体のラインがわかるもの(スパッツなど)が理想!
・お水

 

 

★★───────────────────★★

※ salon&studio NAO style ※

106-0045
東京都港区麻布十番2-3-6 VORT麻布十番IV 4F 
(麻布十番駅より徒歩2分)

TEL/FAX:03-6778-0957
Mail:info@ssnaostyle.com
HP:https://www.ssnaostyle.com

営業時間 10:00~22:30
 (※要相談:早朝など営業時間以外希望)

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salon&studio NAO style 代表 小川直歩子です。NYスタイル美姿勢スタイリスト/ダンスインストラクター/振付師
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