前回の続き【美肌・美髪に】うさぎのヨガポーズ♪

 

 

本日のテーマ 前回の続き【美肌・美髪に】をお届け♪

ヨガでいうと、『うさぎポーズ』初級編

 
 
頭のトップ(頭頂部)をマットにつけて、
お尻をあげることによりその重さを利用して
頭皮マッサージ効果に!
 
美髪効果で、白髪にもなりにくくなります。
 
お顔にもリンパが流れやすくなるので、
もちろん美肌効果にもなりますね。
 

◆朝お勧め!

 
首が痛くならない程度に、頭頂部を全体的に刺激することによって、やる気スイッチ入ります。
注:)起きてすぐはNG×生理中の人も×
 

◆夜寝る前お勧め!

エネルギーポイントと呼ばれる「百会(ひゃくえ)」というツボをポイントで刺激することによって、
自律神経のバランスが整い、副交感神経へチェンジ。リラックス効果へ。
注:) お風呂上がりすぐや、お酒飲んだ後はNG× 
同時に、眼精疲労や頭痛、肩こりなどの改善にも。。
 

ほかにも、、

腰痛の緩和。脊柱も緩むので神経伝達もスムーズに。
 

※上級者編は、

更にお尻の後ろで手組んで、その手を天井方向へ上げていきます。
 
 
こちらはまた次回ご紹介していきますね。
 

※当日ご参加のみなさまのお身体に合わせて、

レッスン内容を決めていきます。
 

☆NAO☆

 
 

■レッスンの際にご用意するもの■

・動きやすい服装、またはヨガなどのストレッチ着をお持ちください。
(体をしっかりみて欲しい人は、体のラインがわかるもの(スパッツなど)が理想!
・お水

 
★★───────────────────★★

※ salon&studio NAO style ※

106-0045
東京都港区麻布十番2-3-6 VORT麻布十番IV 4F 
(麻布十番駅より徒歩2分)

TEL/FAX:03-6778-0957
Mail:info@ssnaostyle.com
HP:https://www.ssnaostyle.com

営業時間 10:00~22:30
 (※要相談:早朝など営業時間以外希望)

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salon&studio NAO style 代表 小川直歩子です。NYスタイル美姿勢スタイリスト/ダンスインストラクター/振付師
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