前回続き2【アレルギーについて】首周りストレッチ♪

 

 

本日のテーマ は、
前回の続きで【アレルギーについて】2 
<おすすめストレッチ> を届けします!

前回でもお伝えしたように、

アレルギーは、色んな種類がありましたね。

 

食事も生活リズムも睡眠もお部屋の掃除も必要ですが、

 

運動も必要です!!!

 

ストレッチで、

筋肉をほぐし、リンパの流れを良くし、血流もスムーズにし、

そして、

ストレスを抱えないこと。。 

 

 

【本日のお勧めストレッチ】

 

let’s try♪ 

 

<首周りのストレッチ♪>

 

 

—-HOW TO—–

頭を横に倒して、

首の横にある筋肉=胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)を

ストレッチ♪で緩めます。

 

※胸鎖乳突筋ストレッチは、

NAO styleレッスンでは欠かせない『NAO流一石二鳥ストレッチ』の

お勧め一部でもあります。

 

ここをもみほぐしていくと、リンパの流れがよくなり、
お顔の近くなので、ぽっぽっ暖かくなるのがわかるかと思います。

 

眠たくなるほど緩みやすいところ。

さらに、

深い呼吸を繰り返すことで、ストレスフリーでリラックス!

首や肩こりの方は是非お勧め。

 

フェイスラインも綺麗になります。

 
寝る前におすすめです。

 

※当日ご参加のみなさまのお身体に合わせて、

レッスン内容を決めていきます。

☆NAO☆

 

 

■レッスンの際にご用意するもの■

・動きやすい服装、またはヨガなどのストレッチ着をお持ちください。
(体をしっかりみて欲しい人は、体のラインがわかるもの(スパッツなど)が理想!
・お水

★★───────────────────★★

~※ salon&studio NAO style ※~

106-0045
東京都港区麻布十番2-3-6 VORT麻布十番IV 4F
(麻布十番駅より徒歩2分)

TEL/FAX:03-6778-0957
Mail:info@ssnaostyle.com
HP:https://www.ssnaostyle.com

営業時間 10:00~22:30
 (※要相談:早朝など営業時間以外希望)

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salon&studio NAO style 代表 小川直歩子です。NYスタイル美姿勢スタイリスト/ダンスインストラクター/振付師
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