【ベビママ美姿勢ウォーキング★体験レッスン♪】

 

 

べビママ美姿勢ウォーキング★体験レッスン♪

 

 

べビママだって、 

 

スタイルアップで、

美姿勢で素敵に街を歩きたい!!

 

親子で素敵に歩きたい!! 

 

ヒールを履いて美脚で素敵に歩きたい!!

 

 

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運動はしたいけど、なかなか時間が取れない方、日々の抱っこで効率よく 

そして、素敵なボディーラインが手に入ります!

 スタジオに行きたい!でも、子供を預けられない方、

子供と一緒にできるべビママ(親子)美姿勢ウォーキング♪

お家だけでは、お互い息がつまることもありますよね?

そんな時は、思いきってレッスンを受けてみてください!

 

子供と2人の時間が多い中、同じママとお話出来るということも嬉しい!!

 

自分の時間がとりにくい中、子供との時間でついでにスタイルアップできるとなると嬉しい!!

 

スタジオでレッスンを受けることで気分転換になり、

毎日のスキンシップに取り入れられるようなムーブもたくさんあります

 

 

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べビママ☆美姿勢ウォーキング

 

赤ちゃんとふれあいながら、べビーマッサージ

赤ちゃんを抱っこしながら、べビーストレッチにより、

ママの産後の骨盤調や骨盤底筋鍛え、体力回復アップへ

骨格・筋肉のバランスを整え、

肩こり・腰痛を和らげる効果

そして、赤ちゃんとの絆を深めていきます。

 

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べビママ・ダンスでは、

赤ちゃんとママと楽しくリズムに合わせて簡単ダンスエクササイズ♪

 

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べビママ・ウォーキングでは、

抱っこ・抱っこ紐・ベビーカーでも、美姿勢で歩くコツをお教えします。

そして、

ママだって、ヒールを履いてクールにセクシーに歩きたい。

ヒールを履いても疲れない歩き方のコツをお教えします。

 

抱っこウォーキング♪

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抱っこ紐ウォーキング♪

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ヒールウォーキング♪

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★こんな方におススメ♪★
☆運動が苦手なママ
 
☆出産してから鏡で見る自分の姿勢が変わってきた方
 
☆出産してから体に痛みが出てきた方(肩こり、腰痛、足の痛み、背中の痛み等)
 
☆毎日の抱っこで、肩こり・腰痛に悩んでいるママ
 
☆子供をあやしながらスタイルアップしたいママ
 
☆気分転換しながら、綺麗になりたいママ
 
☆子供をあやしながらスタイルアップしたいママ
 
子供の抱っこ、またほ歩き方でボディーメイク♪
 
★子供との散歩の時間でスタイルアップしたいママ
 
★ベビーカーを引きながら、颯爽と街を歩きたいママ
 
★身体に負担が少ない歩き方で、子供と散歩を楽しみたいママ
 
★抱っこしながらでも、ベビカーでも、かっこよくヒールの靴が履きたいママ
 
★体重コントロールにウォーキングを取り入れたいママ
 

出産後、緩んだ骨盤や身体の歪みを客観的に見ていきます。

 

★べビ効果★

☆お子さんの身体と脳の発達を促す

☆リラックス効果・睡眠効果・ストレスが解消

☆夜泣きやぐすりが軽減

☆成長ホルモンの分泌を促す

☆運動機能の向上 

☆免疫力・自然治癒力アップで、健康な子へ

☆リンパの流れを促し、むくみ・冷えの改善

☆病気予防や早期発見

☆情緒が安定し、感覚や感性が豊かになる

☆触れることで、ママとの心がつながる

 

★ママ効果★

☆産後のシェイプアップ。産後の体重の増加を防ぐ。

☆リラックス効果・睡眠効果・ストレス解消

☆肩こり・腰痛・足のむくみの改善

☆お子さんとの愛情・絆が深まる

☆お子さんを抱っこしながら、骨盤調整や、体力回復。

☆産後の不快症状(尿漏れや脱子宮など)の改善

☆育児にゆとりが持てる。

☆お子さんの日々の変化・体調の変化に気づく

☆赤ちゃんとの信頼関係が深まる。

※個人差があります。赤ちゃんとママに、何か良いことが感じられることが大切!!

 

★注意点★
※ 主治医の先生の許可をいただいてから参加してください。
 
☆3か月くらいから・・(※月齢に合わせた動きで行います。)
 
☆赤ちゃんの体調によっては、始める際は念のための主治医に相談してください。
 
☆お熱・風邪など。予防接種の24~48時間以内のとき
 
☆皮膚疾患・感染症(水疱瘡・はしか・おたふくなど)
 
☆ゆったりした服装で行う
 
☆無理をしない・疲れたら中断する・食前食後2時間は避ける
 
 
  
 
おしめや授乳はいつでも自由OK! 
赤ちゃんが泣いてもOK!
 
6歳までのお子さまとの参加もOK!
(小学生以降からは、【NYスタイル☆美姿勢レッスン】へ)
 
周りを気にせずリラックスした時間をお過ごしください。
 
気分転換へ是非スタジオへ遊びに来てください。
 
 
 
 
レッスン内容

 

5step☆べビママ美姿勢

美姿勢で、肩こり・腰痛・骨盤調整・美脚・ダイエットになる★5つの簡単ステップ♪
①姿勢チェック(ご自分のカラダを知りましょう)
②べビママ☆マッサージ(お子さんとのふれあい)
③べビママ☆ストレッチ(ヨガ・ピラティス・ジャイロetc)
④べビママ☆ダンス♪(自宅でもできる簡単&楽しい親子ダンスEX・リトミック

⑤べビママ☆美姿勢ウォーキング!
(抱っこ&抱っこ紐&ヒールを履いても疲れない歩き方!美姿勢&美脚+全身ダイエット!
※当日ご参加のみなさまのお身体に合わせて、レッスン内容を決めていきます
★レッスン後★オーガニック☆ティータイム。リラックスしながら、べビママトークで楽しくおしゃべり♪一緒に充実した時間を過ごしましょう

 

 

■1day★体験レッスン 120min ■

※「④べビママ☆ダンス♪」を省いた【4step】レッスンで行ないます。 

※プラス表情筋&小顔調整EX】

【美姿勢】は、肩からではなく、頭のトップから・・・・・・

お顔の歪みから、肩こり・猫背・腰痛・姿勢にも影響が・・・・・・

さらにトータルビューティーを目指す方へ !!

 

 

※マタニティ&べビママ★レッスン風景※

 

※親子(小学生以上)美姿勢ウォーキングも募集!!

★レッスン風景※

 

※キッズダンスも募集中!!※

 

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ご自宅やスタジオなど、指定された場所に直接講師がお伺いします。 プライベートレッスン(1vs1)、ママ友やご家族(お母様・姉妹)でのグループレッスンも可能です。 お子さんを連れて外に出るのがまだ大変な方など、ご都合の良い日時・場所でレッスンを受けたい方などにオススメです。

 

 

 

 

レッスン詳細

 

日時

ご都合の良い日時で「体験レッスン」を受けられます。

人数

★プライベートレッスン★
じっくり、お子さんとママのお時間を・・♪
赤ちゃん&ママと・・おばあちゃん&お孫さんと・・・

★グループレッスン★(人数☆要相談)
気楽に、ママ友との楽しい時間を・・♪
べビママ友と。マタニティママ友と。お子さん達(べビ兄弟&姉妹)と。べビママご姉妹&お母さまと。みんな一緒に♡

※赤ちゃんを連れて外に出るのがまだ大変な方(自宅出張希望☆要相談)

場所 東京都港区麻布十番2-3-6 FLEG麻布十番primo 4F 地図はコチラ
受講料

★プライベートレッスン★
通常 60min ¥10,000 →120min ¥7,800 (税別)

★グループレッスン★
通常 60min ¥7,500 →120min¥5,800(税別)

【表情筋&小顔調整EX】(※通常¥5,000)
プラスセット¥3,500(税別)

入会金

当日 入会申し込みの場合は通常¥10,000半額¥5,000!(税別)

支払方法 受講料のお支払いは「現金振込」となります。キャンセルポリシー)

申込み方法

申込みフォームにて

受付確認について

翌日までに返信がない場合はお手数ですがメールにてお問い合わせください。

当日の持ち物

「※当日の持ち物」にてご確認ください。

 

※現在、★グループレッスン★(3名~5名)貸切のみ受け付けています。

 

 お逢いできること楽しみにしています。

 

小川直歩子